ওজন হ্রাস করার উপায় কীভাবে খাবার খাবেন

নেসি টার্নার তার ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বন্ধ রাখতে সহায়তা করার উপায় হিসাবে প্রিপিংয়ে খাবারের দিকে চেয়েছিলেন।

এবং গত কয়েক বছর ধরে, কেবল 46 বছর বয়সীই তা করতে পরিচালিত হয়নি তবে তিনি একটি তৈরি করেছেন বিশাল অনলাইন অনুসরণ



কীভাবে প্রিপ খাওয়াবেন এবং প্রো অনুসারে ওজন হ্রাস করবেনইনস্টাগ্রাম / নেসি টার্নার

প্রতি সেশনের পরে তার রান্নার ফটো তোলা, ফিট সেন্ট্রাল কোস্ট ম্যাম সেগুলি তার ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠায় পপ করে এবং শত শত পছন্দ করে।

তিনি নতুন আইডিয়াকে বলেন, 'আমি খাবারের প্রস্তুতি সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য আমাকে জিজ্ঞাসা করে অবিচ্ছিন্ন বার্তা পাই, আমি কীভাবে এটি করি এবং এমনকি আমি একটি অনুপ্রেরণা তাও বলি।'

একটি সাম্প্রতিক পোস্টে তার রবিবার রাতের লুটপাট দেখানো হয়েছে যার মধ্যে কঙ্গা বল, মটরশুটি, মিষ্টি আলুর ফ্রাই, তুরস্কের সান চয়ে ধনুক, বুনলেস রূ এবং বেকন বার্গার এবং ক্লেসলাভ রয়েছে।

'প্রস্তুত খাবারগুলি খাওয়ার জন্য বিরক্তিকর হওয়ার দরকার নেই,' তিনি বলেন। 'সৃজনশীল এবং সর্বদা খাবারের প্রস্তুতিমূলক খাবারগুলি উপভোগ করুন Get'

কীভাবে প্রিপ খাওয়াবেন এবং প্রো অনুসারে ওজন হ্রাস করবেনইনস্টাগ্রাম / নেসি টার্নার

দু'জনের মাতা, যিনি তার শাসনামলে ৩০ কিলো হারিয়েছেন, যার মধ্যে সাপ্তাহিক খাবারের প্রস্তুতি এবং প্রতিদিনের জিম সেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, নবজাতক প্রিপার্সকে সাফল্যের জন্য কয়েকটি শীর্ষ পরামর্শ দিতে সর্বদা খুশি:

টিপ ঘ

'আমি খাবার প্রিপ অস্ট্রেলিয়া থেকে খাবারের প্রস্তুতির পাত্রে ব্যবহার করি,' সে শুরু করে। এগুলি ডিশ ওয়াশার এবং মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ পাশাপাশি দুর্দান্ত আকারের।

কীভাবে প্রিপ খাওয়াবেন এবং প্রো অনুসারে ওজন হ্রাস করবেনইনস্টাগ্রাম / নেসি টার্নার

টিপ 2

আমি নারকেল তেল বা স্প্রে দিয়ে রান্না করতে পছন্দ করি। যদিও ধারক থেকে খাবার গরম এবং খাওয়া সবচেয়ে সুবিধাজনক তবে আমি গরম করব এবং আমার থাকা উপাদানগুলির সাথে একটি খাবার তৈরি করব।

টিপ 3

'আমি যদি সস যোগ করি তবে সেগুলিতে শ্রীরাচা গরম সসের মতো ক্যালোরি খুব কম এবং কোনও যোগ করা চিনির সস নেই,' তিনি বলে।

কীভাবে প্রিপ খাওয়াবেন এবং প্রো অনুসারে ওজন হ্রাস করবেনইনস্টাগ্রাম / নেসি টার্নার

টিপ 4

স্বাদ যুক্ত করার সময় আমি মূলত ফিজিক শেফ পণ্য ব্যবহার করি। এগুলি প্রাকৃতিক এবং আঠালো মুক্ত এবং পছন্দসই প্রচুর আছে।

টিপ 5

'যদি আপনার খাবারের প্রস্তুতি শেষ হয়ে যায় তবে আপনি এগুলি ফ্রিজে রাখবেন না কেন?' সে পরামর্শ দেয়।

এমা লেভেট এডা সিডনির উত্তর সৈকত ভিত্তিক একটি ফ্রিল্যান্স সাংবাদিক। তিনি 18 বছর ধরে অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যে মহিলাদের পত্রিকা লেখেন।

সম্পাদক এর চয়েস


'হেভিওয়েটস' অভিনেতা জোসেফ ওয়েন মিলার 36 বছর বয়সে মারা গেলেন

সেলিব্রিটি


'হেভিওয়েটস' অভিনেতা জোসেফ ওয়েন মিলার 36 বছর বয়সে মারা গেলেন

'হেভিওয়েটস' অভিনেতা জোসেফ ওয়েন মিলার 36 বছর বয়সে মর্মান্তিকভাবে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেছেন।

আরও পড়ুন
প্রিন্স উইলিয়াম এবং কেট মিডলটন সিংহাসনে বসেছেন কারণ করণাভাইরাস সংকটটি রয়্যালসকে আঘাত করে

রয়্যালস


প্রিন্স উইলিয়াম এবং কেট মিডলটন সিংহাসনে বসেছেন কারণ করণাভাইরাস সংকটটি রয়্যালসকে আঘাত করে

গোটা বিশ্ব COVID-19 এর সাথে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করার সাথে রাজকীয় পরিবার এই সম্ভাবনার মুখোমুখি হচ্ছে যে রানী এলিজাবেথের শাসনকালের অবসান ঘটেনি। ৩ 37 বছর বয়সী যুবরাজ উইলিয়াম ডি কক্ষের রাজা পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে রয়েছেন, স্ত্রী কেট (৩৩), রানী হিসাবে, ৩৩ বছর বয়সী এবং তাঁর উত্তরাধিকারী প্রিন্স চার্লস (71১) তাদের রাজকীয় প্রতিশ্রুতি থেকে বাধ্য হয়েছেন। এটি যুক্তরাজ্যের, over০ বছরের বেশি বয়সের লোকদের সম্ভবত কয়েক মাস ধরে স্ব-বিচ্ছিন্ন করার আদেশ দেওয়া হচ্ছে।

আরও পড়ুন