জেনিফার অ্যানিস্টন কিভাবে 50 এ তার সেরা দেহটি পেয়েছিলেন

জেনিফার অ্যানিস্টন 50 এর কাছাকাছি আসার সাথে সাথে হলিউড তারকা বোধ করছেন - এবং দেখছেন - আগের চেয়ে আরও ভাল।

'আমার খুব ভাল লাগছে,' তিনি ডিসেম্বরের শুরুতে, তার বন্ধু এলেন ডিজেনেরেসের সাথে একটি সাক্ষাত্কারের সময় ঘোষণা করেছিলেন।

অভিনেত্রী এই গুরুত্বপূর্ণ জন্মদিনের অপেক্ষায় থাকাকালীন - তিনি গত মাসে স্বীকার করেছিলেন, “আমিসর্বদা এই ধরণের মাইলফলক উদযাপন করতে ভালোবাসি '- তিনি বলেন যে তাঁর চল্লিশের দশক তাকে তার জীবনের সেরা আকারে যেতে দেখেছেন।



“শারীরিকভাবে কেবল আপনি নিজের দেহেই ভাল বোধ করেন না, তবে আপনি মানসিকভাবেও আরও ভাল। কারণ, বলুন,
আপনার 20 এর দশকে, আপনি জানেন না
s - t। আমার জন্য, আমার 30 এর দশকে আমি কেবল এটি সমস্ত খুঁজে বের করার চেষ্টা করছিলাম। তারপরে আপনি যখন 40 টি হিট করেন তখন আপনি পছন্দ করেন, 'ওহ, ঠিক আছে। আমি এটি পেয়েছি, ’’ তিনি বলেছিলেন হার্পারের বাজার ২০১ in সালে

জেনিফার অ্যানিস্টন

তবে এই ভাল দেখতে কঠোর পরিশ্রম দরকার। জেন সপ্তাহে পাঁচ বার কাজ করে এবং তার সর্বশেষ ভালবাসা বক্সিং হয়, যদিও তিনি যোগ, স্পিন ক্লাস এবং ওজন অনুশীলনেও যোগ করেন।

'গত বছর আমি বক্সিং আবিষ্কার করেছি এবং আমি এটি পছন্দ করি,' তিনি বলেছিলেনআমি এনস্টাইল সেপ্টেম্বরে. 'এটি আসলে সবচেয়ে দীর্ঘতম ওয়ার্কআউট আমি যোগ ব্যতীত ধারাবাহিকভাবে স্থির করেছিলাম। বক্সিংয়ের মানসিক দিক সম্পর্কে কিছু আছে -ড্রিলস, আপনার মস্তিষ্কের কাজ করতে হবে, আপনি কেবল একটি বাইকে বসে থাকছেন না। এটা আশ্চর্যজনক.'

জেন অ্যানিস্টন

ডায়েটে যখন আসে, জেনিফারনিম্ন-কার্ব, উচ্চ-প্রোটিন খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করে।

জেনিফার বলেছেন, 'আমি যখন জেগে উঠি তখন আমার কাছে গরম লেবুর জল থাকে এবং তারপরে আমার কাছে একটি ঝাঁকুনি বা অ্যাভোকাডো এবং ডিম থাকে, যা আমার পছন্দের একটি” “আমি এটির উপরে একটু নারকেল তেল ছিটিয়ে দিই। কখনও কখনও, আমার কাছে কলাযুক্ত একটি বাজি সিরিয়াল থাকবে বা আমি ডিমের সাদা অংশের সাথে শেষে ওটমিল করব ”'

এবং জেনের গো-টু স্মুডিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, 'এক প্রকার খাঁটি প্রোটিন, তারপরে কলা, ব্লুবেরি, হিমায়িত চেরি, স্টেভিয়া, গতিশীল সবুজগুলির একটি শাকসব্জী মিশ্রণ, ম্যাকা পাউডার এবং একটি সামান্য ক্যাকো'।

তিনি বলেন, মধ্যাহ্নভোজ হ'ল প্রোটিনযুক্ত কিছু শাকসব্জী বা সালাদ - বেশ বেসিক 'এবং রাতের খাবার' সম্ভবত একই 'the

অভিনেত্রীর প্রিয় স্ন্যাকসে সাধারণত হিমায়িত আঙ্গুর অন্তর্ভুক্ত থাকে।

জেনের ডায়েট এবং ফিটনেস পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও পড়ুন এই সপ্তাহে নিউ আইডিয়া ইস্যুতে, বিক্রয়ের জন্য এখন on

এনআই কভার ফায়ে জেমস ফাই জেমস নিউ আইডিয়া, ডাব্লুএইচও এবং প্রাকটিক্যাল প্যারেন্টিংয়ের নিয়মিত অবদানকারী এবং স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, সেলিব্রিটি এবং রাজকীয় বিষয়বস্তু জুড়ে কাজ করে। যুক্তরাজ্য, মধ্য প্রাচ্য এবং অস্ট্রেলিয়া জুড়ে তার 20 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে।

বিতরণ for ইস্যুর জন্য মাত্র delivered 6! সংরক্ষণ করুন 79%

আজই নতুন আইডিয়াতে সাবস্ক্রাইব করুন

এখন সাবস্ক্রাইব করুন

সম্পাদক এর চয়েস


বড় ভাই তারকাদের গোপন রোম্যান্সের কথা প্রকাশ!

টেলিভিশন


বড় ভাই তারকাদের গোপন রোম্যান্সের কথা প্রকাশ!

ড্যানিয়েল, জো, অ্যাঞ্জেলা, গার্থ, সারা, আয়ান এবং মাদুর সহ বিগ ব্রাদার অস্ট্রেলিয়া 2020 এর বাড়ির বন্ধুবান্ধব, প্রেমিক, স্ত্রী, স্বামী এবং অংশীদারদের সাথে দেখা করুন।

আরও পড়ুন
কেট: 'আমি শেষ পর্যন্ত সত্য বলতে প্রস্তুত আছি

রয়্যালস


কেট: 'আমি শেষ পর্যন্ত সত্য বলতে প্রস্তুত আছি'

কেট মিডলটন প্রিন্স হ্যারি এবং মেঘানের আবেগগতভাবে আফ্রিকার সাক্ষাত্কারগুলিকে সম্বোধন করেছেন, যা রাজপরিবারের মধ্যে ধাক্কা খেয়েছে, নিউ আইডিয়া শিখেছে যে পর্দার পিছনে কেট মিডলটন দম্পতিটিকে তার দৃ and় এবং অটল সমর্থন দেওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিয়েছেন।

আরও পড়ুন