‘আমার সময়কে’ বিরক্তিকর হয়ে উঠতে দেবেন না: একা করার জন্য এখানে শীর্ষ 20 টি জিনিস রয়েছে

গেট্টি

এটা অফিসিয়াল: কর্মক্ষেত্র বার্নআউট শ্রেণিবদ্ধ হয় একটি বাস্তব চিকিত্সা অবস্থা। তবে কী জ্বলতে থাকে? যদিও মানুষ প্রাকৃতিকভাবেই সামাজিক প্রাণী, তবে কখনও কখনও আমরা মানুষের আশেপাশের চাপে অভিভূত হতে পারি - এটি মানের ফলাফল সরবরাহ করা, ভাল সম্পাদন করা, এমনকি এমনকি সংলাপের কথোপকথনগুলি বজায় রাখার প্রয়োজন থেকে আসে।

কখনও কখনও, আমাদের একাকীত্ব প্রয়োজন দিনের পর দিন তাড়াতাড়ি পুনরুদ্ধার এবং আগুন জ্বালানো এড়াতে। আসলে, অনেক গবেষণা ইতিমধ্যে প্রমাণ করেছে যে একা সময় ব্যয় করা সামাজিক চাপগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনি যখন একদিন একাকী সময় কাটান, আপনি পুনরায় চার্জ করার সুযোগ পাবেন, আপনি আরও শান্তির মনের অবস্থা অর্জন করবেন এবং আপনি নিজের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উন্নতিও করতে পারেন।

আপনি বাড়িতে একা থাকলে আপনি কী করতে পারেন? এখানে নিজের দ্বারা করা 20 টি সহজ এবং মজাদার জিনিসগুলির একটি তালিকা।



সম্পর্কিত: চলচ্চিত্রটি নিঃসঙ্গতার প্রতিষেধক

20. পিপল ওয়াচ

যে বিষয়গুলি আপনাকে চাপ দেয় সেই জিনিসগুলি আপনার মন থেকে সরিয়ে ফেলার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল লোকেরা। কোনও ক্যাফে বা পার্কে যান এবং আপনার মনকে অবাধে প্রবাহিত করুন। আপনার আশেপাশের গল্প নিয়ে আসুন বা কেবল দূর থেকে পর্যবেক্ষণ করুন। অনুপ্রেরণার সন্ধানকারীদের জন্য দেখা লোকেরা একটি দুর্দান্ত সৃজনশীল অনুশীলন।

একজন পার্কে বসে আছেনগেট্টি

19. আপনার ঘর পরিষ্কার করুন

আপনার ঘর পরিষ্কার করা ডিক্লুটটারিংয়ের ব্যায়ামের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য এটিও ভাল সময়। ম্যারি কনডোর মতো করুন এবং দেখুন আপনার ঘরে কী আনন্দ উত্সাহিত করে, তারপরে ধন্যবাদ এবং সেগুলি ছেড়ে দিন যা একবার হয়েছিল কিন্তু আর না করে। আপনার স্থানটি ডিক্লুটটারিং আত্ম-প্রতিবিম্ব এবং স্ব-আবিষ্কারের জন্য একটি ভাল সময়।

18. একটি বই পড়ুন

নতুন জায়গাগুলি ঘুরে দেখার জন্য আপনাকে ভ্রমণ করতে হবে না! বই হ'ল মায়াবী জিনিস যা আপনাকে বিভিন্ন বিশ্বে পরিবহন করতে পারে। এটি কোনও নতুন বই পড়া বা পছন্দের বইটি পুনরায় পাঠ করা হোক না কেন, এটি সেই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি যা আপনি নিজের এবং নিজের গতিতে পুরোপুরি উপভোগ করতে পারবেন।

17. আপনার নিজের খাওয়া দাও

কে বলেছে আপনার খাওয়া উপভোগ করার জন্য সংস্থার দরকার? নিজেকে একটি দুর্দান্ত নৈশভোজনে ট্রিট করুন এবং কিছুটা 'আমার সময়' উপভোগ করুন ’

16. অফলাইন যান!

আপনার ফোনের গুঞ্জন ছাড়াই দিনটি উপভোগ করুন। একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স করা আপনাকে নিজেকে স্মরণে রাখতে এবং জিনিসগুলিতে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সহায়তা করতে পারে।

15. একটি সিনেমা দেখুন

সিনেমা উপভোগ করার জন্য আপনার কোনও তারিখের দরকার নেই। এমন একটি জেনার চয়ন করুন যা আপনি কখনই ভাবেন নি যে আপনি আপনার স্বাভাবিক দেখেন বা আঁকেন। নিজের জন্য অতিরিক্ত-বৃহত পপকর্ন কিনুন এবং আপনার নিজের থেকে মুভিটি উপভোগ করুন!

একজন মহিলা বহিরঙ্গন সিনেমায় সিনেমা দেখছেনগেট্টি

14. নিজেকে ম্যাসেজ করার জন্য আচরণ করুন

ইদানীং উত্তেজনা অনুভব করছেন? ম্যাসেজ করা উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এবং নিজেকে কয়েক ঘন্টা লম্পট করার এক দুর্দান্ত উপায়। স্পা হ'ল একটি নির্মল জায়গা যেখানে আপনি অন্য লোককে আপনার যত্ন নিতে দিতে পারেন। একবারে একবারে এই বিলাসবহুলের সুবিধা নিন! আপনার শরীরের সাথে তাল মিলিয়ে আরও বেশি অনুভব করার জন্য ম্যাসেজ করাও একটি দুর্দান্ত উপায়।

একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একজন লোককে ম্যাসেজ করেগেট্টি

13. একটি নতুন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন!

সেই এন্ডোরফিনগুলি পাম্প করুন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করুন! আপনি যদি নিজের স্বাভাবিক রুটিনে বিরক্ত বা অযথা বোধ করছেন, জিনিসগুলি মিশ্রিত করুন এবং একটি নতুন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন - আপনি কেবল একটি নতুন প্রিয় রুটিন খুঁজে পেতে পারেন।

12. জার্নালিং চেষ্টা করুন

জার্নালিং নিজের দ্বারা করা অনেক দুর্দান্ত কাজগুলির মধ্যে একটি। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখতে আপনাকে সেগুলি প্রক্রিয়া করতে ও মূল্যায়নে সহায়তা করতে পারে। আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের উপর নজর রাখার জন্য জার্নালিং একটি ভাল উপায়।

11. রান্নাঘরে পরীক্ষা

আপনি যখন বাড়িতে একা থাকবেন, রান্নাঘরটি পরীক্ষার জন্য একটি উপায় হতে পারে। এটি রান্না করা বা বেকিংই হোক না কেন, খাবার এবং এমনকি নিজের সম্পর্কে এমনকি আবিষ্কারের জন্য সর্বদা নতুন কিছু থাকে!

রান্নাঘরে পাস্তা রান্না করছেন এক ব্যক্তিগেট্টি

10. একটি ফ্রি কনসার্টে যান

একটু নীল লাগছে? অনলাইনে যান এবং আপনার অঞ্চলের কাছে নির্ধারিত ফ্রি কনসার্ট রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। একটি কনসার্টে অংশ নেওয়া ক্যাথেরিক ক্রিয়াকলাপ হতে পারে - সঙ্গীত আত্মার পক্ষে ভাল এবং লাইভ মিউজিক আরও ভাল। সংগীতে হারিয়ে যাওয়া ধ্যানের অভিজ্ঞতার মতো অনুভব করতে পারে।

9. ধ্যান

মেডিটেশনের কথা বলতে গিয়ে, স্ট্রেস ছাড়ার এবং কিছু ভাল কম্পনে শ্বাস নেওয়ার সময় এসেছে! ধ্যানের মাধ্যমে আপনার কেন্দ্র সন্ধান করা রিচার্জ করা, মনোনিবেশ করা এবং ভারসাম্য বোধ করার এক দুর্দান্ত উপায়।

যোগে ধ্যানরত এক মহিলা তার অ্যাপার্টমেন্টে দেখা করলেনগেট্টি

8. একটি যাদুঘর দেখুন

কোন পরিকল্পনা আছেতোমার জন্মদিনে? একাযাদুঘরের সময় হ'ল আপনার বিশেষ দিনটি কাটাতে একটি অনন্যসাথে সমৃদ্ধ করার উপায়। কিছু সংস্কৃতিতে ডুবে থাকুন, আপনার উদ্বেগকে ছেড়ে দিন এবং নিজেকে শিল্পকলায় হারিয়ে যেতে দিন।

7. দ্বিপত্যক্ষেত্রের একটি সিরিজ দেখুন

উইকএন্ডে থাকুন এবং নিজেরাই একটি সিরিজ দেখুন watch এটি কোনও নতুন সিরিজ বা আপনার পছন্দের গো-টু শো সহ - আপনি কিছু নেটফ্লিক্স, আপনার পছন্দের স্ন্যাকস এবং একটি আরামদায়ক পালঙ্কের সাহায্যে আরাম করতে পারেন এবং আনওয়াইন্ড করতে পারেন।

6. একটি দীর্ঘ ঝোলা নিন

কে ভালো ঝোলা পছন্দ করে না? আপনার ছুটির দিনে আপনার হৃদয়ের সামগ্রীতে ঘুমিয়ে নিজেকে রিচার্জ করুন!

5. আপনার হৃদয় আউট গান

একা বাড়িতে থাকা সব খারাপ নয়। সংগীত চালু করুন এবং আপনার হৃদয় গাই! সঙ্গীত আপনার উদ্বেগকে দূরে রাখার এবং দুর্দান্ত সময় কাটানোর একটি ভাল উপায়। এমনকি আপনি সুরের সাথে নাচতেও পারেন।

এক যুবতী তার সোফায় গান করছেনগেট্টি

4. কেনাকাটা যান

কিছু খুচরা থেরাপি দিয়ে নিজেকে ছড়িয়ে দিন! অনলাইন শপিংয়ের প্রচারগুলি দেখুন বা মলে যান এবং দুর্দান্ত কিনুন। তারা বলে যে অর্থ সুখ কিনতে পারে না তবে তারা আপনাকে আনন্দিত জিনিস কিনতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

3. একটি মাস্টারপিস তৈরি করুন

পাবলো পিকাসো যেমন একবার বলেছিলেন, ' মহান নির্জনতা ছাড়া কোনও গুরুতর কাজ সম্ভব নয় ' । তবে মাস্টারপিস তৈরি করার জন্য আপনাকে পিকাসো হতে হবে না - খালি ক্যানভাসে পেইন্টিং করে বা খালি কাগজের আঁকলে আপনার সৃজনশীল রসগুলি প্রবাহিত হতে দিন।

২. প্রকৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন

এটি কোনও ভাড়া বাড়ছে বা পার্কের চারপাশে ঘোরাফেরা করা হোক না কেন, নিজেকে প্রকৃতিতে নিমজ্জিত করা এই সমস্ত কিছু থেকে শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া ভাল উপায়। বাইক চালানো বা রক ক্লাইম্বিংয়ের মতো - বাইরে থাকাকালীন বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন এবং মাতৃ প্রকৃতি উপভোগ করুন!

1. নিজে ভ্রমণ এবং একটি নতুন জায়গা অন্বেষণ

একা করার মতো সমস্ত কাজগুলির মধ্যে নিজের দ্বারা ভ্রমণ এবং নতুন কোথাও যাওয়ার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? সামনে একটি বিনামূল্যে উইকএন্ড পেয়েছেন? এমন জায়গায় কেন টিকিট বুক করবেন না যা আপনি আগে কখনও করেন নি?

আপনার নিজের গতিতে এক্সপ্লোর করুন। আপনি পূর্ণ অন ট্যুরিস্ট মোডে যেতে পারেন বা স্থানীয়দের সাথে মিশ্রিত করার চেষ্টা করতে পারেন, বা কেন দু'জনেই কিছু করবেন না? জায়গাটি কী অফার করে তা উপভোগ করুন এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। অ্যাডভেঞ্চার সবসময় বাইরে আছে!

সম্পর্কিত: 6 গোপন ট্র্যাভেল হ্যাক কেবল এজেন্টরা জানেন

রাইস ম্যাকে

বিতরণ for ইস্যুর জন্য মাত্র delivered 6! সংরক্ষণ করুন 79%

আজই নতুন আইডিয়াতে সাবস্ক্রাইব করুন

এখন সাবস্ক্রাইব করুন

সম্পাদক এর চয়েস


এরিকা প্যাকার নতুন ছবি সহ বাগদান গুজব জ্বালান

সেলিব্রিটি


এরিকা প্যাকার নতুন ছবি সহ বাগদান গুজব জ্বালান

এরিকা প্যাকার তার বিবাহের আঙুলে জিনরমাস ডায়মন্ডের ঝকঝকে পোশাক পরে স্পর্শ করার পরে বাগদানের গুজব বাড়িয়ে তুলেছে। তিনি তার কিউবার শিল্পী প্রেমিক, এনরিক মার্টিনেজ সেলেয়ার সাথে একসাথে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে এরিকা এমন একটি আংটি দেখাল যা সন্দেহজনকভাবে একটি বাগদানের আংটির মতো দেখায়।

আরও পড়ুন
সর্বকালের Wackiest রাজকীয় বিবাহের টুপি

রাজকীয় বিবাহের


সর্বকালের Wackiest রাজকীয় বিবাহের টুপি

যদি রয়্যালসরা কীভাবে কীভাবে করতে হয় তা যদি জানেন তবে এটি টুপিগুলি। দুর্ভাগ্যক্রমে, সেই প্রতিভা অনুবাদে হারিয়ে যায় এবং ফলাফলগুলি প্রায়শই হাস্যকর এবং ভাইরাল হয়। উইলস এবং কেট-এর বিয়ের প্রিন্সেস বিট্রিসের টুপ নম্বর থেকে শুরু করে কুইন এলিজাবেথের পুরোপুরি সমন্বিত পোশাকে, আমরা সর্বকালের সবচেয়ে অবাক রাজকীয় বিবাহের টুপিগুলিকে ফিরে দেখেছি!

আরও পড়ুন