কিটো ডায়েট কি সত্যিই কাজ করে? দুটি মম পরীক্ষা করে দেখিয়েছে

এটি ওজন-হ্রাসের ঘটনাটি সারা বিশ্বে গুঞ্জন সৃষ্টি করেছে - কেটোজেনিক ডায়েট পুরুষদের স্বাস্থ্যর প্রচ্ছদে গাই সেবাস্তিয়ানের বাফ নতুন দেহের জন্য জমা দেওয়া হয় এবং বলা হয় যে হলি বেরি, জেসিকা বিলের মতো হলিউডের এ-লিসাররাও তাঁকে গ্রহণ করেছিলেন। এবং ম্যাথিউ ম্যাককনৌঘে।

এবং আপনি এটি জানেন না, তবে এটি আসলে মৃগী রোগীদের সাহায্য করার জন্য 1920 এর দশকে তৈরি হয়েছিল।



স্বল্প-কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েটে মাঝারি পরিমাণে প্রোটিন খাওয়াও জড়িত, কেটোজেনিক ডায়েট ওজন হ্রাস করার একটি দ্রুত এবং কার্যকর উপায় হিসাবে জনপ্রিয় এবং অনুসারীরা তাদের মানসিক স্বচ্ছতা এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধির কথাও জানান।



আপনি যখন খুব অল্প পরিমাণে কার্বস গ্রহণ করেন এবং আপনার ফ্যাট গ্রহণের পরিমিত পরিমাণে বাড়িয়ে দেন, তখন শরীর তার শক্তির উত্স হিসাবে চর্বি ব্যবহার করতে স্যুইচ করে। এবং যখন ডায়েটারি ফ্যাট শক্তির জন্য বিপাকযুক্ত হয় তখন কেটোনেস নামে বাই-পণ্য তৈরি হয় - এটি একটি প্রক্রিয়া যা 'কেটোসিস' নামে পরিচিত।

কিন্তু এটি কি সত্যিই কাজ করে?



অসি মমস মেগান শাইলোর এবং ম্যাডি নেলসন বিতর্কিত ডায়েটটি ব্যবহার করার সময় তারা কী ঘটেছিল তা নতুন আইডিয়াকে জানান - এবং আপনি কিছু ফলাফল দেখে অবাক হতে পারেন।

দুটি অ্যাসি মমি কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে



সরবরাহ করা

'আমি ছিলাম এক আসক্তি আসক্তি'

বড় হয়ে মেগান স্ব-সম্মানের স্বল্পতায় ভুগছিলেন এবং ফলস্বরূপ, তিনি সামলাতে চিনিতে ফিরে আসেন।

এনএসডাব্লু-এর ৩৫-বছর বয়সী মা জানিয়েছেন, ‘আমি মোটা ছিলাম এবং আপনি যখন নিজের সম্পর্কে খুব খারাপ মনে করেন তখন একটি জিনিস যা চিনি তা হল,’ S

‘আমার মনে আছে সারাক্ষণ চিনি খাওয়ার তাগিদ ছিল।’

দুটি অসি ম্যাম কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে

সরবরাহ করা

বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি তার আবেগজনিত খাওয়া এবং ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিংয়ের স্ফুলিখণ্ডির দিকে নেমে আসে।

কিন্তু তিনি কীটো ডায়েটে একজন সহকর্মীর রূপান্তরটি দেখার পরে, মেগান সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তাকে এটি করতে হবে।

‘আমি জেগে উঠেছিলাম এবং এমন ছিলাম:' আমি আজ এটি করছি ”' এবং এটি ছিল, ’তিনি বলেছেন।

অবশ্যই, এটি তার ডায়েটের একটি বিশাল ওভারহোল বোঝায়।

মেগান প্রকাশ করেছেন, ‘আমি টেকওয়েতে আসক্ত ছিলাম, তাই প্রথম যে জিনিসটি যেতে হয়েছিল তা হ'ল সেই সমস্ত গ্রহণযোগ্য খাবার, 'মেগান প্রকাশ করে।

দুটি অ্যাসি ম্যাম কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে

সরবরাহ করা

প্রাথমিকভাবে, তিনি কয়েক কিলো হ্রাস করতে কেটো শুরু করেছিলেন, তবে এটি দ্রুত ওজন হ্রাসের চেয়ে আরও অনেক বেশি হয়ে ওঠে।

মেগান জটিল-ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগের সাথে ভোগেন এবং ডায়েট শুরু করার পরে, মেগান আবিষ্কার করেছিলেন যে তার পর্বগুলি থামতে শুরু করেছে।

ডায়েটেও খাবারের বিষয়ে মেগান যেভাবে চিন্তাভাবনা করেছিল তার পরিবর্তনও করেছে এবং পূর্বে তার প্রতিটি চিন্তাকে গ্রাস করে এমন খাবারের অভ্যাস থেকে তিনি মুক্ত।

তিনি প্রকাশ করেছেন, ‘আমি আনন্দের জন্য খেয়েছি এবং আমার আবেগগুলি নিরাময়ের জন্য খেয়েছিলাম এবং তারপরে হঠাৎ আমার সমস্ত অংশ বন্ধ হয়ে যায়,’ তিনি প্রকাশ করেন।

‘আমার জন্য এটি আমার উদ্বেগের সাথে আমার মানসিক সুস্থতায় আশ্চর্যজনকভাবে সাহায্য করে। আমি খুশি এবং আমি আর খাবার দ্বারা শাসিত হই না ’'

যদিও কেটো দেখেছে মেগান ৮ কেজি হ্রাস পেয়েছে এবং তার জীবন বদলেছে, তবুও তিনি স্বীকার করেছেন যে বিশেষ অনুষ্ঠানে তিনি ঠকানো খাবার খান।

'আমি কেবল গিয়ে খাবারটি উপভোগ করব এবং পরের দিন আমি আবার ট্র্যাকে ফিরে আসছি,' সে বলে।

দুটি অ্যাসি ম্যাম কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে

সরবরাহ করা

'আমি 23 কিলো হালকা'

মাডি যখন 2015 সালে গর্ভবতী হয়েছিলেন, তখন তার ওজন 100 কেজি থেকে 140 কেজি পর্যন্ত আকাশে ছড়িয়ে পড়ে।

ডাব্লুএর 21 বছর বয়সী এই ছেলের জন্মের পরে 20 কেজি নেমে গেলেও অতিরিক্ত ওজন হারাতে তিনি লড়াই করেন।

'আমি সূর্যের নীচে নাম রাখতে পারে এমন সমস্ত বিচ্ছিন্ন ডায়েট চেষ্টা করেছি এবং আমি কয়েক কিলো হারিয়েছি,' ম্যাডি নিউ আইডিয়াকে বলেন। এটি তখনই তার বোন জামাই কেটো ডায়েটের পরামর্শ দিয়েছিলেন।

'আমি শুরু করতে কিছুটা দ্বিধাগ্রস্ত ছিলাম,' ম্যাডি বলেছিলেন। ‘আমি বেশ খানিকটা গবেষণা করেছি, তারপরে আমার মতো ছিল:“ আমি কেবল এটি করব ll ”

দুটি অ্যাসি মমি কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে

সরবরাহ করা

মার্চ মাসে 117 কেজি ওজনের, মাডি ওজন হ্রাস এবং তার ছেলে জাভিয়ের, দু'জনের জন্য সেখানে থাকার আশায় নিজেকে ডায়েটে ফেলেছিলেন।

'আমি তাকে সাঁতারের পাঠ গ্রহণের মতো সাধারণ কাজ করতে না পেরে ঘৃণা করি,' ম্যাডি স্বীকার করেন।

‘আমি এতটা সচেতন ছিলাম।’

ডায়েট শুরু করার আগে ম্যাডি স্বীকার করেছেন যে তিনি চকোলেট এবং কার্ব-ভারী খাবার পছন্দ করতেন।

তবে এখন, তিনি কার্বসকে বিদায় জানিয়েছেন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলিকে লাঠিচার্জ করে যা তাকে পূর্ণ রাখে।

দুটি অ্যাসি মমি কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে

সরবরাহ করা

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে তাকে বিদায় জানাতে হবে তার সমস্ত প্রিয় খাবার। ‘আমি কার্বনারা তৈরি করব, তবে করব এটি পরিবর্তে বাঁধাকপি বা ব্রকলি এবং ফুলকপি উপর পরিবেশন করা হয়েছে পাস্তা, ’ম্যাডি ব্যাখ্যা করেছেন।

ডায়েট শুরু করার পরে, ম্যাডি প্রকাশ করেছেন যে তিনি প্রায় 23 কেজি হারিয়েছেন, কিন্তু তিনি সেখানে থামছেন না।

‘আমার চূড়ান্ত লক্ষ্যটি 12 থেকে 14 মাপের হতে হবে I আমি অতি চর্মসার বা কিছু হতে চাই না। আমি সুস্থ ও সুখী হতে চাই, ’তিনি বলেন।

এখন ৯৪ কেজি ওজনের ম্যাডি আগের চেয়ে ভাল বোধ করে এবং জাভিয়েরের সাথে কাটানোর জন্য আরও শক্তি রয়েছে।

‘আমার ছেলে এটি পছন্দ করে, সে বাইরে বাইরে থাকতে পছন্দ করে এবং এখন মম বাড়ির বাইরে থাকতে চায় না, মম বাইরে থাকতে চায় এবং এটি আশ্চর্যজনক। '

দুটি অ্যাসি মমি কেটো ডায়েট পর্যালোচনা করে

গেট্টি

বিতরণ for ইস্যুর জন্য মাত্র delivered 6! সংরক্ষণ করুন 79%

আজই নতুন আইডিয়াতে সাবস্ক্রাইব করুন

এখন সাবস্ক্রাইব করুন

সম্পাদক এর চয়েস


কিম জংহিউন মারা গেছেন: কে-পপ গ্রুপের শীর্ষস্থানীয় গায়ক শিনির 27 বছর বয়সে মারা গেছে

খবর


কিম জংহিউন মারা গেছেন: কে-পপ গ্রুপের শীর্ষস্থানীয় গায়ক শিনির 27 বছর বয়সে মারা গেছে

বিপুল জনপ্রিয় কে-পপ গোষ্ঠী শিনির প্রধান সংগীতশিল্পী কিম জংহিউন 27 বছর বয়সে মারা গেছেন।

আরও পড়ুন
কীভাবে আপনার চুল সঠিকভাবে ধোয়া যায়

সৌন্দর্য এবং স্টাইল


কীভাবে আপনার চুল সঠিকভাবে ধোয়া যায়

আপনার চুল ধোয়া এত সহজ কাজ, তবে আপনি কি এটি সঠিকভাবে করছেন? এখানে আপনাকে কীভাবে শ্যাম্পু করা, কন্ডিশনিং এবং কোন পণ্যগুলি ব্যবহার করা উচিত সেগুলি সহ কীভাবে আপনার চুলকে সঠিকভাবে ধুতে হবে সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ টিপস দেয়।

আরও পড়ুন