বয়সের তিনটি বয়সের মা তার শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের টিপস ভাগ করে দেয়

তার চোয়াল ফোঁটা ভাল চেহারা এবং viর্ষণীয় বিকিনি শরীরের সাথে, বিশ্বাস করা মুশকিল যে মডেল আবিগাইল ও'নিল তিনজনের একজন মা।

৪৩ বছর বয়সী, মডেল হয়ে ওঠেন লেখকের ১৮ ও ২১ বছর বয়সী দুই ছেলে এবং একটি ২৩ বছরের কন্যা সন্তান রয়েছে তবে তিনি ৩০ দিনের চেয়ে বেশি দিন দেখেন না And এবং এখন, তিনি তার বয়সের ছদ্মবেশী গোপন রহস্য ছড়িয়ে দিচ্ছেন ।

বায়রন বে সৌন্দর্য তার শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের টিপস এবং এই ভাল দেখতে কী খায় সে সম্পর্কে নতুন আইডিয়া পর্যন্ত খোলে। এবং বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি এখনও চকোলেট খেতে পারেন!



এখানে অ্যাবিগাইল যে কোনও বয়সে কল্পিত দেখার জন্য তার শীর্ষ 5 গোপনীয়তা প্রকাশ করে।

1. হাইড্রোথেরাপি

‘আমি খুব অল্প বয়স থেকেই হাইড্রোথেরাপিকে পছন্দ করি যখন আমি প্রথম আবিষ্কার করেছি যে এটি 'ক্ষমতাগুলি' নিরাময় এবং সুন্দরী করা হয়েছে! 'অ্যাবিগেল প্রকাশ করেছেন।

‘আপনার প্রতিদিনের জীবনে কিছুটা বয়সের ইতিবাচক মঙ্গলকে অন্তর্ভুক্ত করার সহজ উপায় হট এবং কোল্ড ওয়ারওয়ার্স। আপনার সাধারণ 3 মিনিটের গরম ঝরনা শেষে 30 সেকেন্ডের জন্য তীব্র শীত সহকারে কেবল বিস্ফোরণ করা আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাককে সক্রিয় করার জন্য দুর্দান্ত ’'

তিনজনের মা

সরবরাহ করা

2. রোজা

‘আমি কিছুক্ষণের জন্য বিকল্প স্বাস্থ্য পশ্চাদপসরণে কাজ করেছি, রস উপবাস, ক্ষারোহণ এবং ডিটক্সিফিকেশন সম্পর্কে অনেক কিছু শিখলাম, তারপরে পুষ্টির জন্য সর্বোত্তম নিরামিষ ডায়েট এবং অব্যাহত সুস্থতা বজায় রেখেছি। ব্যক্তিগতভাবে, আমি জীবনীশক্তি, সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের পরিবর্তিত asonsতুগুলির সাথে উপবাস উপভোগ করি। এই উপবাসগুলি আমাকে দশ বছরের বেশি বয়সী মনে করে। তিনি বলেন, আমার কাজের চাপের উপর নির্ভর করে আমি 3 - 7 দিন থেকে দ্রুত খাবার উপভোগ করব, 'খাবারের সময়'তে মৌসুমী জৈবিক ফল এবং উদ্ভিজ্জ জুস পেয়েছি।

'আমি প্রতিদিন শরীরের মধ্যে নির্মূলের সমস্ত অঙ্গ সক্রিয় করি:

ত্বক - এক্সফোলিয়েশন

অন্ত্র - গুল্ম, কাঠকয়লা, সাইকেলিয়াম কুঁচি

কিডনি - প্রচুর পরিমাণে জল, ভেষজ চা, লেবু জল, পুদিনা জল

ফুসফুস - প্রতিদিন গভীর শ্বাস

লিভার - বীটের রস, লেবু, ড্যানডেলিওনের মতো সহায়ক bsষধিগুলি।

আমি এমন কাউকে সুপারিশ করব যাঁরা উপবাসের কিছুই জানেন না তাদের খাদ্যতালিকায় আরও তাজা ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি নির্মূল করার জন্য এবং তারপরে কেবল একদিন শুরু করার চেষ্টা করা উচিত। রোজা আমার কাছে আবেগগতভাবে দুর্দান্তও ছিল, অভ্যন্তরে যা ঘটেছিল তার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা এটি একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ আমরা প্রায়শই খাবার, অ্যালকোহল বা অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে আমাদের নেতিবাচক আবেগকে চাপ দিই ''

'আমি শীঘ্রই আরেকটি দ্রুত যাত্রা করছি, সুতরাং যদি কেউ অনুসরণ করতে চান তবে তারা আমার ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠাটি দেখতে পারেন https://www.instagram.com/abigailoneill/ । অথবা আপনি আমার রোজা সম্পর্কে এখানে আরও পড়তে পারেন- http://abigailoneill.net/tips-for-a-successful- ব্রেকফাস্ট/ '

তিনজনের মা

সরবরাহ করা

৩. উদ্ভিদ ভিত্তিক কাঁচা খাবার খান

‘জৈব মৌসুমী বেশিরভাগ কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি আমার ডায়েটের বেশিরভাগ অংশ। আমি আমার উদ্ভিজ্জ খাবারের সাথে প্রচুর শাকসব্জী এবং তাজা শাকসব্জী খাই এবং সেরা হজমের জন্য অনেকগুলি সংমিশ্রণ সীমাবদ্ধ করি, ’অ্যাবিগাইল প্রকাশ করে।

‘প্রাতঃরাশের জন্য, বেশিরভাগ সময় আমি একটি সুন্দর তাজা ফলের থালা, স্পিরুলিনা, মাঝে মাঝে সবুজ রস উপভোগ করি। আমার কাছে গরম পানীয় হিসাবে দারুচিনি, ম্যাকা, ওষধি মাশরুম বা জৈব সবুজ চা সমৃদ্ধ একটি মশলাদার (মিষ্টি নয়) গরম ক্যাকো থাকতে পারে। বা আমার রেসিপি বইয়ের মতো আমার কাছে একটি ‘সুপারসমুটি’ থাকবে, মডেল চকোলেট , অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। মধ্যাহ্নভোজ প্রায়শই একই রকম হয় কেবলমাত্র কোনও ধরণের সবুজ সালাদ সহ, বা মাঝে মাঝে আমার ডায়েটে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পরিপূরক হিসাবে আমি জৈবিকভাবে নরমভাবে পোচযুক্ত ডিম, সামুদ্রিক শিক এবং শাকসব্জ করব। রাতের খাবারটি সাধারণত একটি রান্না করা লেবু শাক, শস্য বা মূলের উদ্ভিজ্জ থালা, স্যাওরক্রাট এবং আবার প্রচুর সবুজ। আমি আমার খাবারের উপরে কালো তাহিণী, লেবুর রস এবং ঠান্ডা চাপযুক্ত জলপাইয়ের তুষার বৃষ্টিপাত করতেও পছন্দ করি। ’

তিনজনের মা

সরবরাহ করা

৪. প্রাকৃতিক ত্বকের পণ্য ব্যবহার করুন

'আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখুন। মানুষ আশ্চর্যজনক যে কতগুলি রাসায়নিক পণ্য লোকেরা একদিনে নিজের উপর ঝাঁকুনি দেয় এবং তারপরে সুন্দর প্রাকৃতিক আলোকিত ত্বকের আশা করে। আমাদের ত্বকে স্বাভাবিকভাবেই ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সংবেদনশীল ভারসাম্য থাকে, যেমন আমাদের কোলন এবং আমাদের সমস্ত কোষও রয়েছে। আমাদের সমস্ত শরীর আশ্চর্যজনকভাবে জড়িত। আপনার সুস্থতার ভিতরে কী প্রভাব ফেলবে তা আপনার বর্ণের মধ্যে প্রদর্শিত হবে, 'অ্যাবিগাইল শেয়ারগুলি।

'প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, অনুশীলন করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং আপনার অভ্যন্তরীণগুলি প্রতিদিন বর্জ্য পদার্থ দূর করছে তা নিশ্চিত করুন। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন প্রাণবন্ত ফল এবং শাকসব্জী খান, এবং কাঁচা কাকোতে প্রবেশ করুন যা আপনার ত্বকের জন্য আশ্চর্যজনক হিসাবে তীব্র হয় great

'এটি শুকনো ব্রাশিং কিনা বা কোনও প্রাকৃতিক শরীরের স্ক্রাব কিনা তা প্রতিদিনই এক্সফোলিয়েট করুন। আপনি আমার ব্যক্তিগত পছন্দটিও দেখতে পারেন যা আমার সল্ট গ্লো - http://abigailoneill.net/beauty-tips/ একবারে বা দু'বার সাপ্তাহিক। জৈব নারকেল তেল বা আপনার প্রিয় প্রাকৃতিক জৈব শীতল চাপযুক্ত তেল দিয়ে আপনার মুখ এবং শরীরকে ময়শ্চারাইজ করুন। অতিরিক্ত আশ্চর্যজনক ফলাফলের জন্য খোলামেলা, গন্ধ বা গোলাপ বিশুদ্ধ প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার বাহু হিসাবে উপাদানগুলির তালিকা সহ আপনার ত্বকে বা ক্রিমগুলিতে মিলিয়ন পণ্য ব্যবহার করার দরকার নেই ''

তিনজনের মা

সরবরাহ করা

5. কাঁচা চকোলেট খাওয়া

'আমি কাঁচা ক্যাকো এবং লালসাগুলিকে ছুঁয়েছি, তবে সবচেয়ে ভাল অংশটি হল, আমি সবই পারতাম তবে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আপনার কোনও কিছুই থাকবে না আবার কখনও যদি আপনি নিজের জীবনে কাঁচা চকোলেট যুক্ত করেন তবে আমি আমার প্রিয় রেসিপিতে পূর্ণ একটি বই লিখেছি, মডেল চকোলেট '

'কাঁচা চকোলেট আমাকে আবেগগত এবং শারীরিকভাবে সন্তুষ্ট করে কারণ এটি পুষ্টিকর পোর্টফোলিওতে মূলত এটি একটি মাল্টিভিটামিন, এটি লিবিডোকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার শরীর এবং বর্ণের উভয় ক্ষেত্রেই আরও যৌবনের চেহারা বৃদ্ধি করে। আমি কমপক্ষে 7 বছর ধরে আমার প্রতিদিনের ডায়েটের একটি অংশ কাঁচা কাকো তৈরি করেছি যা এখন আপনার দেহের প্রতিটি কোষ প্রতিস্থাপন করতে কত সময় নেয়। আমি দিনে 2 -3 পরিবেশন খাচ্ছি, তাই আমাকে অবশ্যই প্রায় এক তৃতীয়াংশ ক্যাকো মটরশুটি দিয়ে তৈরি করা উচিত! আমি মনে করি আমরা সম্ভবত 'যৌবনের ঝর্ণা' পেয়েছি যা আমরা সন্ধান করেছি এবং আপনি এটি আবিষ্কারও করতে পারেন। '

আমার ওয়েবসাইটে প্রচুর রেসিপি রয়েছে বা আপনি আমার বইয়ের একটি অনুলিপি কিনতে পারেন - http://abigailoneill.net

তিনজনের মাসরবরাহ করা

বিতরণ for ইস্যুর জন্য মাত্র 6 ডলার! -স্যাভ 79%

আজ নতুন আইডিয়া সাবস্ক্রাইব

এখন সাবস্ক্রাইব করুন

সম্পাদক এর চয়েস


কনফার্মড: ব্র্যাড এবং জেন একসাথে ফিরে এসেছিলেন - তার পার্টিতে শোকের ঘোষণা

সেলিব্রিটি


কনফার্মড: ব্র্যাড এবং জেন একসাথে ফিরে এসেছিলেন - তার পার্টিতে শোকের ঘোষণা

ব্র্যাড পিট তার প্রাক্তন স্ত্রী অ্যাঞ্জেলিনা জোলির কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পর থেকেই গুঞ্জন চলতে থাকে যে তিনি তার প্রথম স্ত্রী জেনিফার অ্যানিস্টনের সাথে পুনরায় মিলিত হয়েছেন। এবং এখন একটি মার্কিন প্রতিবেদন অনুসারে, এই দম্পতি 14 ডিসেম্বর জেনের ক্রিসমাস পার্টিতে তাদের সম্পর্কের অফিসিয়াল করেছিলেন।

আরও পড়ুন
সামারটন ম্যান এর গোপন রহস্য এক্সপোজড!

খবর


সামারটন ম্যান এর গোপন রহস্য এক্সপোজড!

এটি অস্ট্রেলিয়ার অন্যতম বৃহত রহস্য হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে এবং এফবিআই, স্কটল্যান্ড ইয়ার্ড এবং বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় কোড ভঙ্গকারীদের কয়েকজনকে কুপিয়ে হত্যা করেছে। এটিকে সমাধান করা এক ব্যক্তির অধ্যাপক ডেরেক অ্যাবোটের জীবনকাজে পরিণত হয়েছে এবং এটি একটি অসম্ভব রোম্যান্সের দিকে পরিচালিত করে।

আরও পড়ুন