আপনার শিশুকে জল পান করার জন্য 8 টি টিপস

আপনার সন্তানের জন্য জল খাওয়ার ভাল অভ্যাস স্থাপন করা জরুরী। সারা দিন নিয়মিত মদ্যপান কিডনি এবং অন্ত্রে থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি ঝরানো এবং মস্তিষ্ককে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে তোলা সহ শরীরের প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যেসব শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পাচ্ছে না তারা ক্লান্ত এবং কুঁচকে থাকবে। এবং কোমল পানীয় বা রসের চেয়ে কম বয়স থেকেই জল পান করা শিখতে একটি ভাল রুটিন স্থাপনে সহায়তা করে যা দাঁতের ক্ষয় এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধ করে। তবে আপনি কত তাড়াতাড়ি আপনার শিশুকে জল দেওয়া শুরু করবেন? এবং যদি আপনার বাচ্চা জল পান করে না বা আপনার বাচ্চা জল পান করে না তবে আপনি কী করবেন?

বাচ্চারা কখন জল খাওয়া শুরু করতে পারে?

একটি শিশুর কত জল পান করা উচিত? কোনও শিশুর ছয় মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত আপনার উচিত কেবল তাদের বুকের দুধ বা সূত্র দিন। আসলে, ছয় মাসের পানির নিচে বাচ্চাদের দেওয়া বিপজ্জনক হতে পারে ।



তবে একবার আপনি যদি আপনার বুদগুলি সলিডগুলিতে শুরু করেন, আপনি প্রতিটি খাবারের সাথে এগুলিকে সামান্য শীতল, সিদ্ধ জলও দিতে পারেন। মাত্র কয়েক চুমুক দিয়ে শুরু করুন, এটি একটি চামচ থেকে হতে পারে এবং আস্তে আস্তে তাদের জন্য কাপ থেকে জল পান করা যায়। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর বা শিশু সূত্রে জল দুধ গ্রহণের জায়গায় প্রতিস্থাপন করে না - যেহেতু 1 বছর বয়সের শিশুদের সেই পুষ্টির প্রয়োজন হয় - এবং লক্ষ্য করুন যে অত্যধিক জল তাদের পেটে ব্যথা করতে পারে। 12 মাস বয়সের পরে, তারা পারে তাদের নিজস্ব জলের গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সরাসরি ট্যাপ থেকে জল ঠিক আছে।



বাচ্চা কাপ সঙ্গে



গেট্টি ইমেজ

বিজয় উন্নত স্বাস্থ্য আবহাওয়া কতটা গরম এবং বাচ্চাগুলি কতটা চালাচ্ছে তার উপর নির্ভর করে সাইটটি 1 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুদের দিনে চার কাপ তরল পান করার পরামর্শ দেয়। এর বেশিরভাগ অংশটি জল হওয়া উচিত।

পিচ্চিরা যখন তৃষ্ণার্ত হয় তখন তারা উপলব্ধি করতে দুর্দান্ত না হওয়ায় সহজেই পানিশূন্য হতে পারে। ক্লান্তি এবং মেজাজের মতো লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখুন, বিশেষত যদি তারা অসুস্থ ছিলেন। অন্য একটি চিহ্নটি যথেষ্ট পরিমাণে উঁকি দিচ্ছে না, তাদের প্রতিদিন ছয় থেকে আট বার যেতে হবে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।



সুতরাং, এখন আপনি জানেন যে কোনও শিশুর কত পরিমাণে পান করা উচিত এবং যদি তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাচ্ছে তবে সন্ধানের লক্ষণগুলি জানেন।

তবে অনেক বাবা-মা বলে, 'আমার বাচ্চা পানি পান করবে না' বা 'আমার 1 বছর বয়সী শিশু জল পান করবে না।' আপনি কীভাবে আপনার বুবকে পান করতে পারেন, যিনি বুকের দুধ বা সূত্রের সুদৃশ্য মিষ্টিতে অভ্যস্ত, আসলে পানির স্বাদ তৈরি করতে?

কলের পানি

গেট্টি ইমেজ

1. জল টোকা রাখুন

যদি জল নিয়মিত দেওয়া হয় এবং সর্বদা উপলব্ধ থাকে তবে আপনার ছোটরা এটি চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি।

যখন তারা যথেষ্ট বয়স্ক হয়, তাদের নিজের জলের বোতল / সিপ্পি কাপটি বেছে নিন এবং এটিকে সর্বত্র নেওয়ার বিষয়ে একটি বড় চুক্তি করুন - 'আমরা কি আপনার পানির বোতল পেয়েছি? তাহলে আমরা যেতে পারি! ”

এটিকে আরও বিশেষ করে তুলতে, আপনি বাচ্চার আগ্রহের সাথে সম্পর্কিত স্টিকারগুলি দিয়ে তাদের প্রিয় বোতলটি সাজাতে পারেন: ডাইনোসর, তারা, পরীরা ইত্যাদি to

বাড়িতে পান করার জন্য বিভিন্ন রঙের কাপের সংকলন রয়েছে, যাতে এটি 'আমরা কী জল পান করব?' তবে 'আজ আমরা কোন কাপে জল পান করব?' বিভিন্নতার জন্য, ক্রেজি স্ট্রগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

বিছানার ঠিক আগে বা সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় পানীয় প্রস্তাব দেওয়ার জন্য বিছানার টেবিলের উপর সিপ্পি কাপ পান করা ভাল have

সিপ্পি কাপ

গেট্টি ইমেজ

২. মাঝে মাঝে স্বাদ বাড়ানোর চেষ্টা করুন

প্রতিবার এবং আপনি লেবু, চুন, শসা বা আদা একটি টুকরা যোগ করতে পারেন। বা এমনকি কিছু পুদিনা বা কমলা রস মিশ্রিত।

আপনার বাচ্চাকে তাদের চয়ন করতে দিয়ে জড়িত করুন, 'আজ আমাদের কী স্বাদ হবে?' বা কাপে ফলটি ফোটানোর মাধ্যমে তাদের সহায়তা দিন।

অল্পবয়সিরা যখন মনে করেন যে তাদের একটি পছন্দ দেওয়া হয়েছে এবং দায়িত্বে নিচ্ছেন, তখন তারা কিছু চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। স্বাদ বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসাবে প্লেইন জল সরবরাহ করতে ভুলবেন না, যাতে তারা নিজের মতো করে সরল জল পান করা ভাল মনে করেন না।

ফল বরফ ব্লক

গেট্টি ইমেজ

3. ফল পাবেন

ফল যুক্ত করে জল আরও আবেদনময় করুন appeal

বাড়িতে তৈরি পোপসিকেলগুলি প্রধানত জলে দিয়ে চেষ্টা করুন তবে তাজা ফলের সাথে হিমায়িত করুন (ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি দেখতে দেখতে সুন্দর, অর্ধেক আঙ্গুর কাজ করতে পারে বা কিউইফ্রুট ফালিগুলি করতে পারে), বা আপনার নিজস্ব আইস ব্লকগুলি ফলের রস দিয়ে বা সেগুলিতে ফলের বিট দিয়ে গ্লাসে যোগ করতে পারেন জল। (আকর্ষণীয় আকারের আইস ব্লক ছাঁচগুলি সন্ধান করুন - এগুলি তৈরি করা এমন এক কার্যকলাপ যা আপনি একসাথে করতে পারেন)।

মডেল জল পানীয়

গেট্টি ইমেজ

৪. এটি সমস্ত মজা এবং গেমস

পানাহারটির অংশটিকে পানীয়ের অংশ হিসাবে তৈরি করার উপায়গুলি সন্ধান করে তাদের পান করার জন্য চাপ বন্ধ করুন।

ছোটদের জন্য, আপনি একধরনের উঁকি-আ-বু-গেম খেলতে পারেন যেখানে আপনি ঝাঁকুনি নেওয়ার পালা নেবেন এবং গ্রাস করার পরে একটি মজাদার মুখ করুন, যেমন একটি সতেজ 'আহ!'

প্রবীণদের জন্য, আপনি 1-10 থেকে একসাথে চুমুকের সংখ্যা গণনা করতে পারেন, মদ্যপান করার সময় পরিধানের জন্য বিশেষ 'ওয়াটার ক্রাউন' রাখতে পারেন, তাদের কাছে কত চশমা রয়েছে তার পুরষ্কারের তালিকা রয়েছে।

বাচ্চারা এখনও শিশুদের সূত্র বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা পান করছেন, তারা কতটা জল পান করেন তা অল্প অল্প করেই কীভাবে এটি পান করা যায় তা শিখার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়।

বুদ্বুদ জল

গেট্টি ইমেজ

৫. একটি রুটিনে উঠুন

আপনার এবং আপনার সন্তানের দিনটিতে জল পানীয়ের সুযোগ তৈরি করার উপায়গুলি সন্ধান করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন।

তাদের দাঁত ব্রাশ করার পরে, 'আমাদের মুখ ধুয়ে ফেলতে কিছু জল নিয়ে আসি।'

খেলার মাঠ পৌঁছে যাওয়ার সময়, আপনি এবং আপনার সন্তানের উভয়েরই বাবলার থেকে পানীয় পান করা উচিত - এটি একটি নতুন দক্ষতা - বা জলের বোতল থেকে।

আপনি যে কোনও সময় বাড়িতে পৌঁছেছেন বা ওয়াশিং ঝুলিয়ে দেওয়ার মতো একটি কার্যকলাপ করেছেন, 'আমাদের খুব ব্যস্ত দিন ছিল, আসুন এক গ্লাস জল” ' পানীয় জল চেষ্টা করার জন্য একটি পুরষ্কার করুন।

মডেল পানীয় জল

গেট্টি ইমেজ

6. মডেল ভাল আচরণ

বানর দেখুন, বানর করুন: আপনার বাচ্চারা যদি আপনাকে রস বা কোমল পানীয়ের পরিবর্তে জল পান করতে দেখেন তবে তারা এটি পান করার সম্ভাবনাও বেশি।

এবং যদি আপনি কফি বা চায়ের মতো চুপা পান করেন তবে সেই সুযোগটি নষ্ট হতে দেবেন না। তাদের তাদের বিশেষ গরম পানীয় হিসাবে তৈরি করুন, যেমন একটি 'গরম' (ভাল, উষ্ণ) লেবু বা আদা দিয়ে জল এবং একসাথে সেই সময় উপভোগ করুন। চা দলের জন্য দুর্দান্ত!

জল নিচে রস

গেট্টি ইমেজ

7. খারাপ জিনিস কম

আপনি যেমন কুকি রেসিপি বা বেকিংয়ে প্রস্তাবিত চিনির পরিমাণটি হ্রাস করতে পারেন, আপনি যদি মাঝে মাঝে রস বা কোমল পানীয় দিতে যাচ্ছেন তবে এটি নামিয়ে দিন। অর্ধেক মিশ্রণের চেষ্টা করুন। তারা যা জানে না তা মিস করবে না।

বা এই জাতীয় পানীয়গুলির জন্য একটি বিশেষ ছোট গ্লাস পান এবং বড় চশমা পানির জন্য সংরক্ষণ করুন।

আপনি যা করেন না কেন, মিষ্টি পানীয়গুলি মাঝে মাঝে ট্রিট হিসাবে রাখুন এবং অবশ্যই জল পান করতে অস্বীকার করা কোনও সন্তানের কাছে এগুলি সরবরাহ করবেন না। তারপরে তারা সর্বদা চেষ্টা করবে এবং বিকল্পটির জন্য চেষ্টা করবে।

মনে রাখবেন, তথাকথিত 'স্বাস্থ্যকর' রসে নরম পানীয়ের মতো চিনি থাকতে পারে। রস খুব তাড়াতাড়ি মাতাল হতে পারে এবং এতে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত উপাদান থাকে, তাই তাদের খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিতে পারে। এবং শিশুর বোতলে জুস বা কর্ডিয়াল তাদের দাঁতের জন্য খারাপ।

আপনি যদি রস দিতে চান তবে একটি নিউট্রি বুলেটতে কিছু ভিজি ফলের সাথে মিশিয়ে দেখুন। তারপরে তারা সজ্জার মধ্যে ফাইবারের সুবিধা পেয়ে যায় এবং এই পরিমাণে বেশি পরিমাণে তরল পান করা শক্ত।

স্যুপ একটি ভাল তরল

গেট্টি ইমেজ

8. ভাল আরও

স্যুপ, ফলের কাপ, মসৃণতা, দই এবং ভেষজ চা পান করা ভুলে যাবেন না তরল খাবার গ্রহণের পাশাপাশি আপনার বুদে আরও বেশি ফল ও ভিজি লাভের উপায়। (আবার, এগুলি সোজা জল পান করার সুযোগ প্রতিস্থাপন করা উচিত নয় এবং পাশাপাশি এই আইটেমগুলি দিয়ে জল সরবরাহ করা উচিত))

এছাড়াও, স্ট্রবেরি এবং তরমুজগুলির মতো জলসমৃদ্ধ তাজা ফলগুলিতে রয়েছে 90% জল লেটুসের মতো শাকসবজিও করুন।

অসুস্থ বাচ্চা

গেট্টি ইমেজ

আমার কখন অতিরিক্ত চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত?

যদি আপনার শিশুটি স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয় তবে জল পান করতে অস্বীকার করে তবে উপরের পরামর্শগুলি এবং যে কোনও কৌশল আপনি ভাবতে পারেন তা চালিয়ে যান।

আপনার শিশু যদি অস্বাস্থ্যকর বলে মনে হয় বা অসুস্থ হয়ে পড়েছে, তবে মদ্যপান না করা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

দ্য রয়্যাল চিলড্রেনস হাসপাতাল মেলবোর্ন পরামর্শ:

'শিশু ও ছোট বাচ্চাদের ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনার শিশু যদি ছয় মাসের কম বয়সী বা দীর্ঘস্থায়ী (অসুস্থ) অসুস্থতা রয়েছে, আপনার শিশুকে পানিশূন্য বলে মনে করেন আপনার জিপি দেখুন।

আপনার শিশু যদি মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখায় বা আপনি কোনও কারণে উদ্বিগ্ন হন, আপনার জিপি দেখুন বা আপনার নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান ''

এবং সাইটটি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করে:

আপনার শিশু যদি হালকা ডিহাইড্রটেড হয় তবে তাদের থাকতে পারে:

  • মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা
  • বমিভাব বা মাথা ব্যথা
  • গা yellow় হলুদ বা বাদামী প্রস্রাব (উইক) - প্রস্রাব ফ্যাকাশে হলুদ হওয়া উচিত
  • স্বাভাবিকের চেয়ে কম ভিজে ন্যাপী বা ন্যাপিজ কম বা বড় বাচ্চারা যতটা টয়লেটে যাবে না
  • শুকনো ঠোঁট, জিহ্বা, মুখ বা গলা

যদি আপনার সন্তানের মারাত্মক ডিহাইড্রেশন হয় তবে এগুলি হতে পারে:

  • অত্যন্ত তৃষ্ণার্ত
  • অলস বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম সক্রিয়
  • ফ্যাকাশে এবং চোখ ডুবেছে, কান্নার সময় অশ্রু অনুপস্থিত থাকতে পারে
  • ঠান্ডা - বিশেষত তাদের হাত বা পা
  • স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত শ্বাস ফেলা এবং দ্রুত হার্টের হার থাকে
  • খিটখিটে, নিস্তেজ বা বিভ্রান্ত
বাচ্চাদের পানীয় জলগেট্টি ইমেজ

শেষ কথা

আপনার বাচ্চা, বাচ্চা বা 2 বছরের বাচ্চা যদি জল না পান তবে এটি সত্যই আপনার ধৈর্য পরীক্ষা করতে পারে। তবে এটিকে যুদ্ধক্ষেত্র হিসাবে পরিণত করবেন না এবং পিছনে ফিরে আসবেন না এবং তাদের অন্য কিছু দিন।

যেমন এসেনশিয়াল বেবি বলে, 'পরিবর্তে ফলের রস ছেড়ে দিতে এবং প্রলুব্ধ করবেন না, বা পরে সরল পানিতে স্যুইচ করা খুব কঠিন হবে be '

কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে অল্প বয়স থেকেই জল সর্বদা পাওয়া যায় এবং সর্বদা অফারে থাকে যে তারা আপনাকে পান করছে (এবং এটি উপভোগ করছে) এবং এর বাইরে অন্য কোনও বিকল্প নেই।

এইচ 20, যাও, যাও, যাও!

দেবোরা গ্রানফিল্ড দেব পালঙ্ক আলু জীবনের সুখ এবং সেলিব্রিটিদের সম্পর্কে 'ক্যারিয়ার' লেখার আগে আবিষ্কার করতেন গণিতের গীত be এখন, 21 বছরের উত্সর্গীকৃত টিভি দেখার এবং গসিপ করার পরে, তিনি পর্দা ছাড়া কখনও না দেখা গর্বিত।

বিতরণ for ইস্যুর জন্য মাত্র 6 ডলার! -স্যাভ 79%

আজ নতুন আইডিয়া সাবস্ক্রাইব

এখন সাবস্ক্রাইব করুন

সম্পাদক এর চয়েস


রাজকুমারী ডায়ানা সম্পর্কে ক্যামিলার বিস্ময়কর কথা প্রকাশ পেয়েছে

রয়্যালস


রাজকুমারী ডায়ানা সম্পর্কে ক্যামিলার বিস্ময়কর কথা প্রকাশ পেয়েছে

প্রিন্স চার্লস এবং ক্যামিলা পার্কার বোলেস সম্প্রতি বিবাহের 15 বছর উদযাপন করেছেন। তবে প্রিন্স অফ ওয়েলস তাঁর প্রথম স্ত্রী প্রিন্সেস ডায়ানাকে বিবাহ করার আগে তাদের রোম্যান্সটি আসলে 1970 এর দশকে ফিরে আসে।

আরও পড়ুন
রয়্যাল নিউজ: চমকপ্রদ যৌন কেলেঙ্কারিতে ধরা পড়ল প্রিন্স চার্লস

রয়্যালস


রয়্যাল নিউজ: চমকপ্রদ যৌন কেলেঙ্কারিতে ধরা পড়ল প্রিন্স চার্লস

সম্প্রতি আবিষ্কার করা এফবিআই ফাইলগুলি প্রিন্স চার্লসের নিকটতম বিশ্বাসী লর্ড মাউন্টব্যাটেনের বিরুদ্ধে রানির মায়ের এক বন্ধু দ্বারা 'অল্প বয়স্ক ছেলেদের জন্য বিকৃত' অভিযোগ করার অভিযোগ এনেছে। একবার চার্লস দ্বারা বর্ণিত 'দাদা আমি কখনও ছিলাম না', ভারতের শেষ ভাইসরয়ের কথা 1944 সালের এফবিআই ব্যারনেস ডেসিসের সাথে সাক্ষাত্কারে উল্লেখ করা হয়েছিল।

আরও পড়ুন